Önemli olan kalori mi? Kaloriler vücuda gerekli enerjiyi sağlamak için gereklidir. Gerekenden fazla enerji alımı obeziteye yol açarken, gerekenden az enerji alımı kilo kaybına yol açar. Bu enerji dengesi korunmalıdır. Tüm kaloriler aynı değildir ve bu nedenle tüketilen yiyecekler dikkate alınmalıdır. Kaloriyi nerden aldığımız önemli mi? Ama vücut sistemi böyle çalışmıyor. Yani 1 kalori aslında 1 kaloriye eşit değil. Bu yüzden vücudunuza aldığınız kalorilerin nereden geldiği çok önemli. Makrolar kaç kalori? Makrobesinlerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinleri ifade eder. Karbonhidratlar gram başına 4 kcal, proteinler 4 kcal ve yağlar gram başına 9 kcal enerji sağlar. Kalori açığı önemli mi? Tükettiğiniz…
Yorum Bırak