Reflüye en hızlı ne iyi gelir? Küçük ve sık öğünler yemek mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önleyebilir. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Son öğününüzü yatmadan en az 2-3 saat önce yemek mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir. Reflü olan bir insan ne yemeli? Kronik reflü için yağsız kıyma, yağsız dana eti, derisiz tavuk göğsü, yumurta beyazı ve balık çok sağlıklı seçeneklerdir. Elbette bunların hiçbiri yağda pişirilmemeli ve yerken yağ eklenmemelidir. Yağda pişirilmese bile, yağlı süt gibi doğal olarak yağlı etlerden ve protein kaynaklarından kaçınılmalıdır. Reflüyü ne bitirir? Günümüzde reflü hastalığını…
Yorum Bırak