Spora yeni baslayanlar ne almalı? Öncelikle hareketleri yapmayı ve kaslarınızı çalıştırmayı öğrenmeniz gerekir. Eğer antrenmanın hemen başında belli bir miktarda protein tüketmeye zorlarsanız, muhtemelen hemen sıkılırsınız. Bu nedenle spora alıştıktan sonra diyetinizi ayarlayabilirsiniz. Protein tozu, adından da anlaşılacağı gibi protein ihtiyacınızı karşılar. Spora başlayan biri ilk ne yapmalı? Yeni başlayan birinin yapması gereken ilk şey egzersizleri öğrenmektir. Tüm vücudu çalıştırarak her egzersizden daha fazla fayda elde edersiniz. Bu yüzden tüm vücut antrenmanıyla başlamak daha iyidir. Örneğin, Pazartesi günü squat, press ve deadlift yapıyorsanız, Çarşamba ve Cuma günü de aynısını yapabilirsiniz. Sporda ilk gün ne yapılır? Spor salonundaki ilk gününüzde hangi…
Yorum Bırak